Kotihoidon tukipalvelu

Kotihoidon tukipalvelu

 

Ollaan hiljaa kahdestaan

Yhdessä elämästä nautitaan

Tuulen tukkaa tuivertaa§

Nauretaan ja halataan

Pieni hetken palanen

On ainutkertainen

-Jenni-

Kotihoidon tukipalvelu on Jennilän yksi suosituimpia hoivapalveluja. Kun yritys on rekisteröitynyt palveluiden tuottajaksi oman alueen kuntaan voi ikääntynyt tai sairauden vuoksi saada ilman arvonlisäveroa. Palvelu on asiakkaalle omakustanteinen, mutta tästä saa kotitalousvähennyksen omavastuun ylittyessä.

Kenelle se on tarkoitettu?

Tukipalvelun voi saada ilman arvonlisäveroa, jolloin palvelu on edullisempi. Tämän voi saada iän tai sairauden takia. Se voi olla tilapäistä esimerkiksi leikkaushoidon, vaikean raskauden, yllättävän sairastumisen takia. Flunssan takia palvelua ei valitettavasti voi saada. Kehitysvamma, mielenterveysongelma tai esim. pitkäaikainen sairaus mikä estää tarttumasta imuriin tai huolehtimasta esimerkiksi isoista ja raskaista kodintöistä voi olla peruste palvelun saamiselle. Kotihoidon tukipalvelusta tehdään aina hoivapalvelusopimus, mikä ei sido viikottaiseen käyntiin, vaan jokainen tarve katsotaan ja suunnitellaan yhdessä.

Mitä tukipalvelu on?

Yleensä sitä käytetään siivousapuun, kun henkilö ei itse kykene kodin yleensä suurimpiin ja raskaisiin siivoustöihin. Se voi olla viikkosiivous, kuukausisiivous tai vaikka vain juhannus ja joulusiiivous. Tarvittaessa ikkunanpesu tai mökkisiivous. Tällä tuetaan kotona asuvaa ja mahdollistetaan edullisemmin kotona asuminen. Siivous on tärkeää mutta asiakkaina minulla on myös muitakin kuin ikääntyneitä jotka tarvitsevat siivousta. Kodinhuoltoon voi kuulua myös muut työt kuin imurointi ja vessan pesu. Mikäli kaipaa apua kaappien järjestämiseen, ruuan laittoon, pyykinpesuun, lomakkeiden täyttöön, voi tukipalvelua käyttää siihenkin. Palvelu on aina henkilökohtaista ja asiakaslähtöistä ja hoivapalvelusopimukseen kirjataan yhteisesti sovitut tehtävät.

Tukipalvelu asiakkaina Jennilässä on myös viikottaista suihkuapua tarvitsevia. Samalla käynnillä onnistuu hyvin myös esimerkiksi jalkojenhoito tai hieronta. Pesuapu on tärkeää monelle ja samalla tulee huomioitua ihoa, ja koko kehon hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Lähihoitajan ammattitaito on omasta mielestäni tärkeä kriteeri valitessa palveluntuottajaa listalta, jotta voi varmistua että läheinen saa hyvän ja huolellisen avun, jossa huomioidaan muutakin kuin, että hiukset ja kainalot tulee pestyä. Valitettavasti tänäkin päivänä kotona asuvista vanhuksista löytyy niitä joille hygieniasta huolehtiminen ei ole mahdollista syystä tai toisesta.

Mitä muuta?

Minun oma suosikkini ketään asiakasta väheksymättä on ulkoilutus ja asiointiapu. Monelle pääsy ulkomaailmaan kotoa tai palvelutalosta on satunnaista omaisten puuttuessa tai asuessa kaukana. Kotihoidon tukipalvelu on kuntouttavaa ja virikkeellistä. Yhdessä voidaan käydä asioilla, käydä ulkona, jumpata sisätiloissa, leipoa, tehdä käsitöitä ja mikä kenellekin on mieluista. Viikottainen ulkoilulenkki voi olla ainut pääsy kotoa ulkomaailmaan. Kun omaishoitaja lähtee itse asioille, on huoli kotiin jäävästä sairastuneesta suuri. Silloin voi apuun kutsua palveluntuottajan joka voi pitää seuraa ja puuhailla samalla kotiaskareita yhdessä hoidettavan kanssa.

Joku jo ajattelee, että palvelu on kallista. Kun kotitalousvähennyksen osuuden vähentää pois, voi helposti laskea, että esimerkiksi viikottainen tunnin ulkoilutus maksaa asiakkaalle 15e (Jennilässä) Mitä muuta saisit 15eurolla? Tämä viikon kohokohta antaa sekä asiakkaalle, että työntekijälle paljon. Se hymy ja halaus palkkana kun saavut taas asiakkaan luo on parasta mitä työ antaa tuon pienen korvauksen lisäksi.Jos sinulla on läheinen esimerkiksi palvelutalossa, mikä olisi parempi lahja hänelle kuin kiireetön ja iloinen kotiapu tai ulkoilutus, kun itse ei ehdi tai asuu kauempana.Asiakas tai omainen maksaa palveluntuottajalle (Jennilän hinta) 30e/ h alv 0% ja kotitalousvähennyksen jälkeen tuosta summasta saa 15e hakea takaisin verottajalta.

Vuonna 2017 omavastuu on 100e ja kotitalousvähennyksen osuus -50%. Lahjakortti omalle vanhemmalle palvelusta on mahdollista, jolloin kotitalousvähennyksen voi laittaa omaan verotukseen.

Minuun voi olla yhteydessä jos haluaa palvelun Jennilästä. Kasvaneeseen kysyntään Jennilä saa työparin, jolloin isommatkin kohteet onnistuvat yhdessä. Voidaan tehdä maksuton arviointikäynti luoksesi.

Intialainen päähieronta ja esteet hieronnalle

Intialainen päähieronta ja esteet hieronnalle

Intialainen päähieronta on vanha intialainen hoitomuoto ja kirjoittelin siitä lyhyen esittelyn tänne.

Intialainen päähieronta vaikuttaa monella tavalla, yhdellä hoitokerralla on apua jo hieman, muta sarjahoidoilla paremmat hoitotulokset. Hoidoissani on käynyt asiakkaita jotka ovat kertoneet hieronnan auttaneen niskahartia jäykkyyteen ja sitä kautta päänsärkyjen helpottaneen. Suurimman kireyden saa intialaisella päähieronnanlla hyvin pois, josta on hyvä jatkaa hoitoa kotona muilla keinoilla.

Hieronta on terveelle ihmiselle turvallinen hoitomuoto. Joissakin tapauksissa se on kokonaan kiellettyä. Mikäli sinulla on näistä jokin suosittelen keskustelemaan lääkärin kanssa mikäli olet vielä epävarma hieronnasta. Voit myös otta yhteyttä ja kysyä mikäli jokin mietityttää. Usein kevyt ja lempeä hieronta voi olla hyväksi, mutta varmistetaan silti turvallisuus.

  • syöpä
  • hyvin korkea tai matala verenpaine, jos on lääkitys kunnossa niin voi tulla hierontaan
  • aivoverenkiertoon tai päänalueen verenkiertoon liittyvä sairaus tai häiriötila
  • epilepsia
  • ms-tauti
  • lähiaikoina ollut laskimotukos
  • valtimonkovettumatauti
  • mikä tahansa vakava tulehdus
  • akuutti tarttuva tauti
  • kuume tai flunssa
  • akuutti herpes
  • tarttuva ihosairaus
  • akuutti psoriasis
  • migreenikohtaus

Tervetuloa hoitoon mikäli sinulla ei ole näitä sairauksia <3

Turvotus jaloissa

Turvotus jaloissa

Jalkojen turvotus voi johtua monista eri syistä; laskimoiden vajaatoiminta, raskaus, seisoma ja istumatyö voi turvottaa jalkoja ja syitä voi olla muitakin. Tärkeintä turvotusten ehkäisyssä ja hoidossa on liikunta; kävely, uinti, pyöräily ja sen ohella jalkajumppa säännöllisesti pieninäkin annoksina auttaa verenkiertoa ja vahvistaa lihaksia. Ei kannata ensimmäisenä tavoitella kuuta taivaalta, vaan lähteä rauhallisesti liikkeelle tai lisätä jo olemassa oleviin liikuntatottumuksiin esim. jalkajumppaa. Työpäivän aikana on hyvä vaihtaa asentoa välillä, liikutella itseään ja jopa vaihtaa välillä työkenkiä jos jalat väsyvät ja turpoavat.

Veden juonti on aina hyväksi, joten muista tankata välillä. Paljon suolaa sisältävät elintarvikkeet keräävät nestettä elimistöön. Vaikka suola on elimistöllemme tuiki tarpeellinen aine muistinkin tueksi, niin liiallinen suolan käyttö on edelleen elimistölle vaarallista. Kaikkea kohtuudella 🙂

Turvotusten ehkäisyyn ja hoitoon on tarjolla lymfahoitoja, tukisukkia ja lääkinnällisiä hoitosukkia. Lääkärin luokse kannattaa mennä mikäli turvotukseen liittyy myös ihon värimuutoksia, ihomuutoksia, suonikohjuja, särkyjä, kuumotusta, kutinaa tms. epänormaalista poikkeavaa.

Paljon jaloillaan olevat, istumatyötä ja pitkille lennoille voi hyvin kokeilla tukisukkia, jotka puetaan jalkaan jo heti aamulla. Yleisesti ottaen kuulen usein, että näitä ei voi pitää koska puristavat ja ovat hankalat pukea. Kuitenkin säännöllisesllä käytöllä on positiivinen vaikutus jalkohin ja voidaan ehkäistä säärihaavoja, yms.. Pukemisen apuvälineitä on tarjolla monenlaisia ja myös hoitohenkilökunnan avuksi on käteviä laitteita joilla voi säästää selkää ja sukkien elinikää niitä rikkomatta.

Markkinoilla on paljon erilaisia tukisukkia ja hoitosukkia ja niiden valinnassa kannattaa käyttää ammattilaisen apua. Hauskat tukisukat on koonnut hyvän tietopaketin tukisukista. Käyhän kurkkaamassa löytyisikö sinulle iloiset jalkojen hyvinvointia tukevat sukat Hauskat tukisukat- kaupasta. Omat jalkani ovat olleet näihin vallan tyytyväiset.

Verenpaineen vaikutus jalkoihin

Verenpaineen vaikutus jalkoihin

Tiesitkö, että verenpaineella on vaikutusta myös jalkoihin. Varmasti, koska kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista puhutaan paljon.

Verenpainetta tarvitaan pitämään yllä verenkiertoa ja hapensaantia elimistössämme. Verenpaine vaihtelee kuorimituksen mukaan. Verenpaine nousee liikkuessa, jännityksessä ja laskee levossa. Tilapäinen verenpaineen vaihtelu on normaalia. Kun verenpaine on jatkuvasti kohonnut, syntyy riski sairastua suomalaisten suosimaan sydän ja verisuonitauteihin. Suurinta osaa sairauksista voimme ennaltaehkäistä ja hoitaa elintapojen muutoksilla, joita voi tehdä pienin askelin, jolloin onnistuminen on varmempaa. Verenpaineeseen vaikuttavat elintavat; tupakointi, alkoholin käyttö, ylipaino, runsas suolan käyttö ja vähäinen liikunta. Jos riskitekijöinä on myös perinnöllisyys, on terveellisten elämäntapojen omaksuminen ensiarvoisen tärkeää. Kuinka monta tekijää sinulta löytyy? Olisiko joku mistä voisit aloittaa jo heti? Apua ja tietoa on nykyään hyvin saatavilla ja itselleen sopivamman tavan  löytäminen on useimmiten vain itsestä kiinni. Jo 30 minuutin kävelylenkki alentaa verenpainetta, joten pienin askelin voi tänäänkin aloittaa kohti kohti omaa hyvinvointia.

Laskimoiden ja sydämen vajaatoiminta esimerkiksi aiheuttaa turvotusta jaloissa. Jaloissa  voi esiintyä suonikohjuja, väri voi vaihdella violetista ruskeaan. Pahimmallaan kohonnut verenpaine aiheuttaa katkokävelyä. Verenpaineen vaikutuksesta verenkierto jaloissa heikkenee, voi esiintyä pistelyä, kylmyyttä, jomotusta, monenlaisia oireita. Myös haavojen paraneminen heikkenee.

Normaali verenpaine on aikuisella 120/80, kun arvot ovat 140/90 on riski sairastua suurempi. Jos kohonnutta verenpainetta ei hoideta, rasittaa se sydäntä ja valtimosuonet vaurioituvat. Vaikutus ei näy paitsi jaloissa, vaan se voi aiheuttaa sydäninfarktin tai aivohalvauksen tai sydämen vajaatoiminnan. Tarkoituksena ei ole nyt esitelmöidä sydänsairauksista vaan laittaa sinut ajattelemaan omaa hyvinvointiasi ihan päästä varpaisiin asti. Jos olet huolissasi verenpaineesta, tai sinulla on kysyttävää siitä liittyen jalkoihin ja omaan terveyteen, ota rohkeasti yhteyttä.

Verenpaineen voi nyt mittauttaa maksutta hoitojen yhteydessä Jennilässä. 

Jenni

Kehonkoostumusmittaus osana hyvinvointia

Kehonkoostumusmittaus osana hyvinvointia

Eräänä päivänä minulle soitti paikallisesta liikuntakeskuksesta nainen ja tarjosi aikaa kehonkoostumusmittaukseen ja liikunta-analyysiin. Kerroin asiasta yrittäjä ystävälleni, joka myös tehnyt mittauksia työkseen. Aito olon Miia lupasikin tulla Jennilään tekemään kehonkoostumusmittauksia ja kertoa hieman asiasta, koska asia minulle vieras, mutta toki kiinnostava. Se mitä kannamme jalkojemme päällä vaikuttaa tietenkin myös jalkoihimme. Odotankin innolla omia tuloksiani kun saadaan päivä pidettyä. Sinne voit ilmottautua viestillä, facebookissa tai vain ilmaantumalla paikalle. 

Miia Aitta-aho on lähihoitaja, kuntosalivalmentaja, kahvakuulaohjaaja, ravintovalmentaja ja personal trainer ja kertoo nyt kehonkoostumusmittauksesta. Mistä kehomme koostuu, on monien asioiden summa, mutta myös kemiaa. Keho koostuu kuudesta eri alkuaineesta; hapesta, vedystä, fosforista, hiilestä, typestä ja kalsiumista. Luusto, lihaksisto, verenkierto, hengitysjärjestelmä sekä hermoverkosto muodostavat kehomme. Lisäksi proteiinit, rasvat, glukoosit ja hiilihydraatit ovat tärkeässä osassa. Kehonkoostumuksesta voidaan mitata mm -lihas ja rasvaprosentin määrä ja osuus kehonpainosta -sisäelinten ympärillä olevan tasvan määrän -solun siäisen ja ulkoisen nesteen -painoindeksin -energiantarpeen.

Jos olet aloittamassa elämäntapamuutoksen, suosittelen mittausta projektin alussa ja 3-6kk välein. Hyvä on muistaa, että nämä ovat laitteita ja antavat viitteitä kehonkoostumukseen. Jos kehossa on paljon nestettä, kone tulkitsee sen helposti rasvaksi. Monesti kuitenkaan vaaka ei välttämättä näytä oikeaa tulosta ja laite antaa hyviä viitteitä kehonkoostumuksesta. Laitteissa on sen verran eroja, että suosittelen ehdottomasti tekemään samalla laitteella mittauksen. Tällöin mittaustulos on vertailukelpoinen. Luotettavan tuloksen saamiseksi olisi hyvä ottaa seuraavat asiat huomioon:

-ravinnotta ja juomatta 2h ennen mittausta
-vältä voimaksata fyysistä rasitusta 12-24h ennen mittausta
-virtsarakon tyhjennys n.30min ennen mittausta
-kuukautiskierto vaikuttaa naisilla nestetasapainoon ja mittaustulokseen
-vältä alkoholia 2vrk ennen mittausta
-ei raskaanaoleville
-ei sydämentahdinta
-edellisenä päivänä ei saisi ottaa nesteenpoistolääkkeitä

Kehonkoostumusmittauksen lisäksi on tärkeää mitata omaa kehoa mittanauhan avulla. Peili ja valokuvat kertovat myös paljon ja elämäntapamuutoksen alussa voi hyvin itsestään ottaa kuvat alusvaatteisillaan, jotta muutoksen näkee hyvin. Mittaus tehdään paljain jaloin.

Olen itse tehnyt pieniä elämäntapamuutoksia kuuluisan kolmenkympin kriisin jälkeen. Pudottanut painoa parikymmentä kiloa, saanut elämääni paljon iloa ja kamppaillut kilojen ja ilojen kanssa vaihtelevasti. Opetellut hyväksymään peilikuvan, vaikkei se aina hehkeältä näytä. Myös sisintä on tärkeää kuunnella, mikä tuntuu itsestä hyvältä. Ei ole järkeä verenmaku suussa juosta etsimässä onnea tai pudottaa painoa. Liikuntalajeja on miljuunia ja niistä itselleen sopivimman löytämisen ei ole helppoa. Se mistä ei tykännyt nuorena voikin olla kiva juttu nyt ja suosittelen ennakkoluulottomasti kokeilemaan kaikkea. Itse tykästyin kuntosaliharjoitteluun, vaikka luulin ettei se ollut mun juttu. Nyt sekin on jäänyt ja kaipaan elämääni tanssia ja uintia kylmässä vedessä, haluaisin kokeilla joogaa. Työhonottotarkastuksessa minut mitattiin, punnittiin, arvioitiin, testattiin ja melko hyvät arvosanat sain. Terveellisen ruokavalion ansiosta kolesteroolit ja muut arvot olivat hyvät. Kuitenkin painoa tulisi pudottaa muutama kilo, jotta riski sairastua diabetekseen lähtisi sieltä riskirajoilta pois. Diabeteksen vaikutus ihmiseen ja koko yhteiskuntaan onkin sen verran kuormittava joten on hyvä, että näitä asioita tutkitaan. Onkin hauska nähdä millaiset tulokset saan Miian kehonkoostumusmittauksessa ja miten innostun niitä muutamaa kiloa ilokseni pudottamaan 🙂

Toivottavasti nähdään taas 🙂

Pin It on Pinterest