mennessä Jenni Raappana | 12.11.24
Sisäänkasvaneet kynnet ovat ongelmana usealle. Mistä sisäänkasvaneet kynnet johtuvat?
- väärä kynsien leikkaus tapa, kynnet tulee leikata mahdollisimman suoraan kulmia pyöristämättä
- asentovirheet jalkaterässä tai kehossa, kävelyssä virheasento, jäykistynyt 1. varpaan tyvinivel
- liian pienet sukat. Jalat kasvavat ja sukat kutistuvat. Sukissa tulisi olla riittävästi tilaa varpaille.
- liian pienet kengät. Joko kengän kärjestä puuttuu käynti- tai kasvunvara tai kengät ovat muuten liian kapeat ja ahtaat.
- kynnen trauma, jolloin kynsi on vaurioitunut ja lähtee kasvamaan ihon sisään
- turvotus jaloissa, samoin liian ahtaat tukisukat
Jalkojenhoito ammattilaisella ei riitä, jos halutaan saada terveet kivuttomat kynnet. Kynnenoikaisu kuitenkin helpottaa useimmiten jo ensimmäisen hoitokerran jälkeen ja käveleminen sujuu taas. Jos kynsi painaessaan on aiheuttanut haavan tai kynsivallintulehduksen, on ensisijaista hoitaa ensin tulehdusta. Tulehtunuttta ihoa voi hoitaa itsenäisesti ja jos itsenäinen hoito ei tepsi, kannattaa oman terveysaseman kautta pyytää apua infektion hoitoon. Tässä kohtaa voi olla paikallaan kuitenkin jo aloittaa kynnenoikaisu jotta saadaan nostettua kynsi pois painamasta. Puhdistus desinfiointiaineella, kynnen reunan eristäminen ihosta ja hoitotuotteen käyttö kannattaa aloittaa heti, kun varvas punoittaa. Suihkuta varvas, puhdista desinfiointiaineella. Suojaa varvas haavalapulla/ laastarilla, jottei mahdolliseen haavaan pääse bakteereja. Tässä vaiheessa kannattaa varata aika jalkaterapiaan.
Olen opetellut kolme erilaista menetelmää kynnenoikaisuun ja tehnyt sitä hyvin tuloksin niille asiakkaille, jotka ovat sitoutuneet hoito-ohjeisiin myös kotona. Uusimpana jousioikaisu, joka on hyvin perinteinen kynnenoikaisumenetelmä. Sinun ei tarvitse aikaa varatessa tietää minkälaista jousioikaisua tarvitset, katsotaan tilanne vastaanotolla.
Kynnenoikaisua jatketaan niin kauan kuin on tarpeen. Useimmiten kolmen kerran jälkeen hoito tepsii jo hyvin. Ensimmäisellä kerralla paine häviää ihosta, mutta kynnen kasvaessa oikaisua joudutaan siirtämään. Suositus on kuitenkin 5x joten sinnikäs tämän vaivan kanssa saa olla. Kynnenoikaisu on kuitenkin lempeämpi vaihtoehto kuin kynnenpoisto tai kiilaextensio, jotka eivät takaa, että kynsi jatkossa kasvaisi normaalisti.
Jennilässä on käytössä kynnenoikaisuun jousioikaisu ja titaanioikaisu. Jousioikaisulla asetetaan jousi kynnen reunan alle ja titaanioikaisulla jousi liimataan kynnen päälle, ja jousi nostaa kynnenreunoja ylöspäin. Joskus käytän kahta jousta yhtä aikaa, jos kynsi kasvaa koko matkaltaan ihon sisään. Noin kuukauden päästä tehdään tarkistus käynti ja hoitomuodosta ja kynnestä riippuen hoitoa jatketaan 1-3 kk välein. Tähän vaikuttaa eniten kuinka sitoutunut on omahoitoon kotona, kuinka nopeasti kynsi kasvaa ja miten hyvin oikaisu pysyy kynnessä. Yksilölliset ohjeet saa hoidon yhteydessä. Kaikki perustuu asiakkaan kävelyn, jalkaterien rakenteen, kenkien tutkimiselle, sekä haastattelulle.
Tärkeää on käyttää sopivia jalkineita jotta hoito onnistuu! Liian ahtaat jalkineet ovat yleisin syys vastaanotolleni tulevista kynsiongelmista. Tarkastamme jalan koot ja käytössä olevat jalkineet, joten voit ottaa vastaanotolle mukaan jalkineet joita käytät ja urheilussa käytettävät kengät, jos harrastat säännöllisesti liikuntaa.
Kynnenoikaisuun varaa aika 60min jalkaterapiaan. Sisäänkasvaneen kynnen hoidossa tutkitaan niin jalkojen rakenne, kävely, kengät, sukat ja nivelten liikkuvuudet. Jatkossa riittää kontrollikäynti 2-5 kertaa, toki jos tilanteeseen vaikuttaa rakenteelliset ongelmat, hoitoa jatketaan niin kauan kuin tarvitsee. Mukaan saa kotihoito-ohjeet kirjallisena ja pienen setin omahoito-tuotteita. Ensimmäisellä kerralla varaa 60 min aika jalkaterapiaan. Jatkossa riittää 30min aika.
Hoidon onnistumiseen tarvitaan myös viitseliäisyyttä kotona! Omahoitoon ohjeet ja tsempit saat tottakai!
Varaa aika jalkaterapiaan
#kynnenoikaisu #jalkahoito #jalkaterapia #jyväskylä #sisäänkasvavatkynnet
mennessä Jenni Raappana | 12.11.24
Terveet jalat tuovat kokonaisvaltaisesti hyvän olon. Jalkojen hyvä kunto on osa koko kehon hyvinvointia ja kokonaisvaltaista terveyttä. Jalkojenhoito ei ole ainoastaan hemmottelua. Hoito on terveydellistä hoitoa, jossa voidaan ennaltaehkäistä pahemmilta seurauksilta tulevaisuudessa. Jalkojenhoito sopii kaikille ikään ja sukupuoleen katsomatta. Jalkojen omahoito edistää jalkaterveyttä ja saat erinomaisia neuvoja, miten voit kotona hoitaa jalkojasi. Ammattitaito terveydenhoidosta mahdollistaa sen, että ymmärretään eri sairauksien ja taustojen asettamat vaatimukset. Asiakkaan terveydentilan ja voimavarojen ja lähtökohtien kartoitus otetaan huomioon hoidon suunnittelussa ja toteutuksessa. Iho- ja kynsimuutokset jaloissa saattavat viestiä ongelmista kehossamme ja näiden syntymiseen liittyvät liittyvät onkin tärkeä löytää, jotta ongelmiin voidaan puuttua.
jalkahoito
Hoito on turvallista ja hygieenistä! Turvalliseen jalkahoitoon kuuluu aseptinen työ, joka on asiakkaalle näkymätöntä työtä. Hoidoissa käytettävät välineet on huolellisesti ja aseptisesti puhdistettuja. Tilat ovat siistit ja asiakkaiden välillä tehdään desinfioinnit. Aseptiikka ja hygieenisyys ovat itselle tärkeitä peruspilareita ja osa perusturvallisuutta. Hyvällä aseptiikalla varmistan myös oman työhyvinvoinnin. Jalkojenhoidossa käytän imuporaa, joka imee ihosta ja kynsistä lähtevät hienojakoisen pölyn.
Jalkojenhoitoa olen tehnyt vuodesta 2015 saakka kun opiskelin lähihoitajan tutkintoon kuuluvan jalkojenhoidon osaamisalan Jämsänkosken Ammattiopistossa. Jalkojenhoitajana olen nähnyt kaikenlaisia jalkoja ja erilaisia ihmisiä. Jalkaterapeutin osaamiseen kuuluu myös iho- ja kynsimuutosten hoito. Harjoitteluissa olen päässyt näkemään ja hoitamaan hyvinkin haastavia muutoksia jalkaterissä. Haavojen hoito on myös osa jalkaterapiaa. Omassa työssäni vastaanotollani tavoitteenani on ennaltaehkäistä haavoja ja isompia ongelmia jaloissa ja säännöllinen aika jalkojenhoitoon on hyvä keino pitää jaloista huolta. Jalkaterapiassa puhutaan kliinisestä jalkaterapiasta, kun puhutaan iho- ja kynsimuutosten hoidosta.
Jalkojenhoitoon/ kliiniseen jalkaterapiaan voi kuulua mm.
- paksuuntuneiden kynsien hoito, sienikynsien ohentaminen
- kovettumien hoito ja poisto
- Känsien ohentaminen ja madaltaminen
- Ihomuutosten arviointi ja niiden hoito (en tee diagnooseja, se on lääkärien vastuulla)
- Rakkojen ja hiertymien hoito
- Omahoidon ohjaus
- Ohjaus lääkärille tai muulle asiantuntijalle, jos katson sen tarpeelliseksi
Jos sinulla on känsiä, jotka painavat ja kasvavat toistuvasti, varaa aika jalkaterapiaan, niin voimme kartoittaa mistä känsät johtuvat. Mikäli sinulla on sisäänkasvava kynsi, hoida tulehdus ensin ja varaa sitten aika jalkaterapiaan. Näissä tapauksissa on tärkeää selvittää mistä vaiva johtuu, jotta oireen syyhyn voidaan pureutua. Varaa tällöin 60 min jalkaterapia aika.
Teen jalkojenhoitoa myös kotikäynteinä Jyväskylän ja Toivakan alueella. Kotikäyntien varaus puhelimitse. Jalkahoidon hoitolaan voit varata alla olevasta linkistä.
Varaa aika jaloillesi!
mennessä Jenni Raappana | 4.11.24
Känsä on tiivistä sarveistumaa, joka syntyy kun iho suojautuu hankausta ja painetta vastaan. sarveistumaa kutsutaan myös kovettumaksi. Hankausta aiheuttavat sukka ja kenkä. Paine syntyy usein virheasennosta yhdistettynä ahtaaseen jalkineeseen. Pitkään paineen aiheuttama känsä voi olla verisuonittunut ja sen alle voi muodostua haava.
Paineen aiheuttama känsä, jonka alla verisuonittumista.
Känsiä voi tulla jalkateriin varpaisiiin, varvasväleihin ja yleisesti päkiän alueelle. Känsiä voi olla myös kauttaaltaan jalkapohjan alueella.
Känsä aiheuttaa kipua kävellessä ja kipu erityisesti kun astuu esimerkiksi kynnyksen tai maton reunan päälle. Kipua aiheuttava känsä voi olla hankala erottaa syylästä.
Jalkaterapian vastaanotolla selvitetään mistä känsä johtuu. Jalkojen tutkiminen, nivelten ja lihasten toiminta, alaraajojen linjaukset ja poikkeamat, jalkaterien asento ja asentovirheet tutkitaan. Myös jalkineiden tutkiminen ja jalkineohjaus on osa jalkaterapiaa ja selvitystä, kun mietitään mistä känsät johtuvat.
Känsän syyn aiheuttaja on tärkein tekijä känsien ennaltaehkäisemiselle. Jos känsä aiheuttaa kipua, kannattaa syy selvittää ajoissa. Liian pienten ja ahtaiden jalkineiden aiheuttamat känsät ovat suurin syy omalla vastaanotolleni astelevista känsistä. Usein myös tulee yllätyksenä jalkaterien kokoero. Myös diabetes ja reuma aiheuttavat ihon kuivumista ja jalkateriin asentomuutoksia, joiden hoito on jalkaterapeutin työtä.
Reumamuutosten aiheuttama känsä
Känsän poistaminen jalkaterapian vastaanotolla turvallisesti ja kivuttomasti on ensihoitoa känsälle. Aina känsää ei pystytä kokonaan poistamaan. Känsää poistetaan mahdollisimman paljon, känsä kevennetään ja painetta poistetaan. Tärkeää on vaihtaa jalkineet sopivimpiin ja rasvata känsää säännöllisesti eli päivittäin. Rasvauksessa kannattaa käyttää mahdollisimman rasvaista tai ureapitoista voidetta paikallishoitona. Rasva pyöritellään peukalolla känsäkohtaan.
Usein käytetään känsälaastareita itsehoitona. Mikäli sairastaa diabetesta tai ei ole varma kuinka laastaria käytetään, kannattaa laastarit jättää ostamatta. Känsälaastari pehmentää ihoa, mutta mikäli ei ole varma hoitaako känsää tai syylää, voi känsälaastari tehdä vain hallaa. Myös terve iho känsän vieressä voi kärsiä laastarihoidosta.
Känsää voi esimerkiksi saunomisen jälkeen rapsuttaa ja kevyesti hioa. Säännöllinen rasvaus känsän hoidossa on tärkeää.
Känsän hoito jalkaterapiassa:
- Syyn selvittäminen, jalkineiden, jalkojen ja kävelyn tutkiminen
- Känsän poisto turvallisesti ja kivuttomasti
- Känsän kevennys huopa- tai superloonikevennyksillä, silikooniortooseilla
- Kotihoito-ohjeet; kuten oikeankokoiset jalkineet, jalkaterien lihaksia vahvistavat liikkeet, säännöllinen rasvaus
- Tukipohjallistarpeen arviointi
Varaa aika jalkaterapiaan
mennessä Jenni Raappana | 4.11.24
Syylä kuuluu jalkainfektioihin, jonka aiheuttajana on virus. Kuiva ja halkeileva iho on alttiimpi syylä viruksille kuin kimmoisa terve iho. Syylä viruksen voi saada toisen ihmisen jalkineista, pesutiloista ja kosketustartuntana.
Ihon säännöllinen rasvaus ja hyvä yleiskunto vähentävät infektioriskiä. Vastuskykyä alentavat stressi, ikä, erilaiset sairaudet, lääkitys, ravitsemus, leikkausten jälkitilat ja sädehoito.
Ehjä iho ja kynnet eivät ole niin alttiita erilaisille iho ja kynsisairauksille kuten syylille. Tästä syystä jalkojen ihon hoitoon, kynsien säännöllinen ja oikeaoppinen hoito on tärkeää.
Syyliä voi esiintyä yksittäisenä tai usean syylän ryppäänä.
Syylä voi näyttää sienimäiseltä tai kukkakaalin omaiselta. Syylässä näkyy usein mustia pisteitä.
Jalkapohjan syylän päälle voi kasvaa kovettumaa, joka aiheuttaa kipua kävellessä. Kuvan kantapään syylästä kovettuma vuoltu ja hiottu päältä.
Syylän hoito jalkaterapian vastaanotolla
Syylien hoitamiseen olen käyttänyt vuodesta 2016 saakka vastaanotolla kuagulointilaitetta.
Koagulointi tarkoittaa toimenpidettä, joka aiheuttaa hyytymistä tai sakeutumista, koaguloituminen on kemiallinen prosessi.
Proteiinit jähmettyvät eli koaguloituvat lämmön vaikutuksesta, esimerkiksi kananmunan kovettuminen keitettäessä on koagulaatiota. Lääketieteessä ja kosmetologiassa termiä käytetään kuvaamaan tapahtumaa, jossa verenvuoto tyrehdytetään tuhoamalla pieni kudosalue lämmöllä tai sähköllä.
Elektrokoagulointi on turvallinen ja tehokas, ei-invasiivinen tapa hoitaa monia epämiellyttäviä iho-ongelmia. Take Away -koagulaattorilla syylien ja hyvänlaatuisten ihomuutosten poistaminen on helppoa ja tuottoisaa.
Yksittäisen syylän kuagulointi/ polttamine kestää muutamia sekunteja. Tämä nipistää jonkin verran riippuen ihmisen omasta tuntoaistista ja kipukynnyksestä. Hoidon voi aina keskeyttää, mikäli se tuntuu liian epämiellyttävältä. Suurin osa hoitamistani ihmisistä kuitenkin hyvin sietää hoitoa. Suosittelen syylien kuagulointihoitoon useampaa kertaa 4-5x kuukauden välein. Syylän kotihoito-ohjeet saat vastaanotolta mukaasi.
Syylän kotihoito vinkeistä tärkeimmät on
- Kärsivällisyys syylien hoidossa
- Henkilökohtaiset jalkineet, sukat
- Sukkien pesu 60 asteessa
- Ihon hoidosta huolehtiminen rasvaamalla
- Käsien ihon suojaus hoidettaessa syyliä
- Syylän desinfiointi säännöllisesti
- Syylän suojaus ihoteipillä sen aiheuttaessa painetta tai hankausta
Kun syylä on useimmiten ollut vuosia jalkapohjassa ja sitä on kotonakin ehditty hoitaa monilla itsehoito valmisteilla, pyydän kärsivällisyyttä syylän hoitoon myös vastaanotolla. Terveydentila vaikuttaa olennaisesti syylän paranemiseen. Kuagulointiin riittää jatkossa 20min akuuttiaika, mutta varaa ensimmäiselle kerralle vähintään 30min aika. Jos haluat, että jaloistasi hoidetaan muutakin varaa vähintään 45min jalkahoito aika.
Ajanvaraus ja hinnasto löytyvät täältä.
mennessä Jenni Raappana | 4.11.24
Tässä artikkelissa keskitytään jalkojen ihon muutoksiin.
Syylä on viruksen aiheuttama ihomuutos. Syylät voivat olla kivuliaita, jalkapohjissa syylän päälle voi kasvaa kovettumaa, mikä aiheuttaa painetta. Jalkateriin syylät usein tarttuvat kun iho on kuiva ja halkeileva. Syylän päälle kertynyttä kovettumaa jalkaterapiassa joutua vuolemaan, saadakseen syylän esiin. Syylä voi kovettuman takia olla hankala erottaa känsästä. Syylän vuoleminen saattaa aiheuttaa verenvuotoa.
Syylä tarttuu ihokosketuksessa, liikunta- ja kylpytiloista. Kuiva ja halkeileva iho sekä heikentynyt yleiskunto altistavat syylä tartunnalle.
Syyliä ei välttämättä tarvitse hoitaa, ne usein häviävät itsekseen. Aiheuttajana on papilloomavirukset, joita on toista sataa erilaista tyyppiä. Elimistö tekee virusta vastaan vasta-aineita. Lasten syylät parantuvat nopeammin kuin aikuisten syylät. Lääkitykset ja sairaudet voivat estää syylien parantumista.
Syyliä ei voi poistaa, vaan niitä voi hoitaa itsehoitovalmisteilla tai asiantuntijalla kuten jalkaterapeutilla. Kovettuma kohta hiotaan tai vuollaan, jotta ulkoinen hoito puree syylään. Iho voidaan suojata ihoteipillä hoidon tehostamiseksi. Syylän juuret ovat syvällä ihossa joten niiden hoitamisessa tulee olla kärsivällinen. Iho ei uusiudu hetkessä. Neuvon usein syylää hoitamaan myös rasvaamalla ennaltaehkäisemällä kovettuman syntymistä.
Känsä on tiivistä ihon sarveistumaa, joka tulee kun iho suojautuu hankaukselta ja paineelta. Känsiä tulee yleisimmin varpaisiin, päkiään ja jopa varpaidenväliin, kun varpaat painavat toisiinsa. Useimmiten syynä on liian ahdas jalkine, joka hankaa ihoon. Korkeakorkoinen ja varvastilaltaan liian kapea jalkine on useimmiten syynä jalkaterän etuosan känsille. Myös erilaiset jalkaterien asentovirheet sekä kävelytyyli aiheuttavat känsiä jalkaterissä. Paksuuntuessaan känsät kasvavat kivuliaiksi kuten syylätkin saattavat olla. Niiden erotus voi olla hankalaa.
Känsän hoidossa tärkeintä on ihon suojaaminen, riittävien tilavien jalkineiden käyttö ja ihon rasvaus. Varpaanvälikänsän hoidossa tärkeää on varpaiden erottaminen lampaanvillalla tai vaikkapa silikooniortoosilla, joita valmistan jalkaterapian vastaanotolla. Varpaanvälikänsää ei tule rasvata.
Känsän ja kovettumien hoitoon suosittelen Callusan forte voidetta, joka siältää 25% ureaa. Urea ohentaa ihoa tehokkaasti ja sen säännöllisellä eli päivittäisellä käytöllä on ihoa korjaava vaikutus.
Miten erottaa känsä ja syylä toisistaan?
Voi olla vaikeaa nähdä oman jalkapohjansa alle kovinkaan tarkasti. Kotikutoinen erotusdiagnostiikka voi olla kivuliaan kohdan painaminen sormilla. Kun känsää painaa päältä päin, se tuntuu kipeältä. Kun syylää painaa sen ympäriltä, tuntuu kipua. Känsä on usein tasavärinen ja syylässä saattaa olla mustia pisteitä.
Vuosien aikana olen hoitanut lukemattomia syyliä ja känsiä, joten voinen sanoa olevani ammattilainen niiden erottamisessa ja hoitamisessa. Saan usein kyselyitä ja kuvia joista pyydetään erottamaan kumpi on kyseessä ja antamaan kotihoito-ohjeita. Mikäli tarvitset etäkonsultaatiota, otan tästä akuuttihoidon hinnan. 20min 30e. Vastaanotolle varaa vähintään 30min aika. 30 minuutin ajalla, ehditään yksittäiset känsät ja syylät hoitaa, mutta jos kyseessä on känsä, tarvitaan useinkin myös tukia liikkumista ja jalkineita, sekä antaa ohjausta.
