Hoivaa ja hyvinvointia päästä varpaisiin

Mitä on hoivaa ja hyvinvointia päästä varpaisiin? Paitsi että se on yksi hoitomme jossa yhdistyvät terveydenhoidollinen jalkahoito ja rentouttava lihaskireyksiä poistava intialainen päähieronta se on myös ajatuksena muutakin.

Itse asiassa jokaiselle ihmiselle se on juuri sitä mitä hän tarvitsee. Me jokainen yksilönä yksilöllisine tarpeinemme tarvitsemme eri määrän liikuntaa, unta ja ravintoa. Näistä kolmesta osa-alueesta on hyvä lähteä rakentamaan mielekästä ja terveellisempää elämää.

Hoiva ja hyvinvointi Jennilä on perustettu jalkahoidon ympärille kotipalvelun kanssa. Näillä palveluilla olemme aloittaneet kasvattamaan yritystä ja asiakaskuntaa. Alussa kotipalvelu oli tietoinen ratkaisu, jotta hyppäämällä yrittäjyyteen saatiin leipä pöytään. Kotipalvelun ja jalkahoitojen kasvaessa tultiin vuosi sitten siihen lopputulokseen, että yhden naisen voimat eivät riitä pyörittämään molempia osa-alueita ja jatkajaa kotipalvelun pyörittämiseen ei löytynyt. Tämä palvelu pienimuotoisesti vieläkin kulkee mukana, ja jos tunnet sydämenpaloa yrittäjyyteen ja kotihoitoon, niin ota rohkeasti yhteyttä. Tälle palvelulle on kysyntää ja palaute siitä on uskomattoman upeaa kun oikeat ihmiset ja ajatukset kohtaavat <3

Tämän päivän Jennilä on lapsen kengissä, olemme uuden palvelun tuoneet valikoimiin terveyttä edistävien kenkien muodossa. Unelmana on alusta saakka yritys, jossa monenlaiset terveyttä ja hyvinvointia tukevat palvelut löytyvät saman katon alta. Olemme alkutekijöissä, mutta ottaneet taas askelen eteenpäin. Miksi kengät? Jalkahoitajan ja hoidoissa näkee hyvien kenkien merkityksen jalkaterveyteen. Uudet kengät eivät sinänsä takaa sileää ihoa, virheetöntä varvasriviä ja terveitä kynsiä, vaan on yksi osatekijä kaiken muun hoidon ohella. Hyvät kengät ovat tärkeä asia johon satsaamalla säästämme euroja muilla osa-alueilla.

Hoivaa ja hyvinvointia päästä varpaisiin onkin itselle tärkeitä asioita, mielihyvää ja iloa tuottavia asioita, ruokaa josta tulee hyvä ja energinen olo, liikuntaa joka motivoi ja tuo hyvää mieltä. Tarvitsemme riittävän määrän unta jotta stressi ei kuormita ja tällä on suotuisa vaikutus sairauksien ehkäisyyn.  Jokaisella osatekijällä on suora vaikutus meidän jalkojen hyvinvointiin, ei juuri tänään, vaan pitemmän ajan saatossa. Syömällä, liikkumalla ja riittävällä unella on erittäin suotuisa vaikutus meidän terveyteen ja hyvinvointiin, voimme näin ehkäistä monia sairauksia ja tämä näkyy terveinä askelina päivittäin. Pieni känsä jalkapohjassa voikin olla syy ja seuraus huonosti nukutista öistä, lihasjännityksistä hartioilla ja liian pienistä kengistä. Kehomme kertoo eri tavoin kun unohdamme hoivata itseämme.

Hoivaa ja hyvinvointia pähkinänkuoressa
  • Ennaltaehkäisevää terveyttä edistävää hoitoa ja itsehoitoa
  • Terveyttä tukevat ammattitaitoiset palvelut
  • Tuotteet ja tarvikkeet joilla voimme lisätä hyvinvointiamme
  • Hyvinvointia lisäävät vaihtoehtoiset hoitomuodot joita on käytetty maapallollamme paljon paljon pidempään kuin terveydenhuolto on keksitty

Näistä kaikista lisää myöhemmin. Blogin kirjoittaminen on ollut unholassa, mutta lomalla herännyt kynä, paperi ja runosuoni saakoon nyt tulta alleen ja toiveita otetaan vastaan mistä jalkojen ja terveyden edistämisestä haluaisit saada lisää tietoa. Sitä on, kun se vaan saadaan kirjoitettua sanoiksia, lauseiksi ja tarinoiksi.

Äitienpäivä muuten lähestyy ja meillä erittäin suosittu äitienpäivä lahja on ollutkin ”Hoivaa ja hyvinvointia päästä varpaisiin”. Voit tilata lahjakortin sähköpostitse tai tulla hakemaan sen putiikistamme. Olemme avoinna aina tiistaisin 11-18. Kenkaputiikkimme palvelee aina tiistaisin ja sopimuksen ja hoitojen yhteydessä. Poikkeavat aukioloajat ja lisäpäivät mm. viikonloppuisin löydät meidän facesivuilta, käy tykkäämässä sivuistamme niin saat ajankohtaiset jutut uutisvirtaasi.

Terveyttä edistävät tukisukat

Terveyttä edistävät tukisukat

Olen jo aikaisemminkin kirjoitellut tukisukista ja verenpaineen vaikutuksesta jalkoihin. Oma suuntani ja missioni on löytää jalkaterveyttä tukevia tuotteita ja palveluita omaan valikoimaan mitkä tukevat koko kehon hyvinvointia. Usein testaan tuotteita ennenkuin otan niitä myyntiin tai suosittelen tiettyä tuotetta asiakkaalle.  Olen nyt vuoden verran testaillut ja pitkään toivonut saavani myyntiin tukisukkia mitkä enneltaehkäisevät monenlaisilta vaivoilta.

The Doctor recommeds sukat on kehitetty yhdessä lääkäreiden, jalkaterapeuttien ja tekstiilialan ammattilaisten kanssa. Sukat soveltuvat jokapäiväiseen käyttöön työssä sekä vapaa-ajalla. Tukisukkien käyttö parantaa jalkojen verenkiertoa, vähentää turvotusta ja väsymistä päivän aikana. Säännöllinen tukisukkien käyttö ehkäisee suonikohjujen syntymistä ja veritulpan muodustumista.

Terveyshyöty perustuu sukassa olevaan astettaiseen paineeseen. Paine on voimakkain nilkassa ja kevenee asteittain kohti pohjetta. Sukan paine tukee jalkojen kudoksia ja puristaa laskimosuonia kasaan tehostaen laskimosuonten läppäjärjestelmän toimintaa. Tämän takia alaraajojen nestevirtaus kohti sydäntä paranee.

(lähde the Doctor recommeds)

Sukat ovat ruotsalaisten kehittämät ja valmistamat sukat. Sukat on allergia-, ärsytys- ja herkistymistestattuja.

Sukkia voi ostaa hoitolastani tai tuon mielelläni sukkakaupan työpaikallesi. Tarvittaessa myös postitus onnistuu. Ota yhteyttä 🙂 Lisäilen malleja ja värejä facebook sivulle pikku hiljaa.

 

Vaivaako kynsisieni

Vaivaako kynsisieni

Kynsisienestä puhutaan paljon ja yleinen vaiva voikin olla kiusallinen riesa myös nuorille aikuisille. Silmin on hankala erottaa kynsisientä, eikä jalkahoitajan tehtävän olekaan tehdä diagnoosia. Epäilyjä jalkasienestä vahvistaa lopulta lääkärin tekemä kliininen kynnen tutkiminen. Ennen hoitoa tulee aina ottaa ensin sieniviljely, mikäli halutaan toteuttaa Käypä hoito suositusten mukaista pitkäkestoista hoitoa.  Hoitona voi olla parantava tai sienen leviämistä ja oireita ehkäisevä hoito. Pelkästään paikallisesti käytettävät omahoitovalmisteet eivät paranna kynsisientä, mutta saattavat ehkäistä sienen leviämistä kaikkiin kynsiin. Paikallishoitojen kanssa suositellaan  kynsien ohennusta ammattilaisella jotta omahoitolääkkeistä olisi suurempi hyöty. Mikäli kynsisienestä haluaa eroon, on hoito pitkä ja vaatii moniammatilista yhteistyötä. Sitoutuminen sisäiseen lääkitykseen, jolla on sivuvaikutuksia täytyy puntaroida tapauskohtaisesti ja myös ulkoiset tekijät vaativat hoidettavalta kärsivällisyyttä. Etenkin diabeetikoilla kynsisienen hoito on tärkeää.

Omahoidon tärkeimpänä tekijänä on henkilökohtaiset jalkojenhoitovälineet, hyvät ja hengittävät sukat, jotka voi pestä 60 asteessa, henkilökohtaiset hyvät jalkineet ja suojatossujen ja desinfiointiaineen käyttö yleisissä tiloissa. Omahoitovalmisteiden käyttöä tulee välttää kunnes kynnestä on otettu kynsisieninäyte. Mikäli ei ole valmis sitoutumaan pitkään lääkekuuriin, voi hoidon aloittaa paikallisesti käytettävillä lääkkeillä, voiteilla tai lakoilla. Se mikä kenellekin on parasta on yksilöllistä allergiat, iho ja muut tekijät huomioon ottaen. On yleistä, että lääkäri on aloittanut lääkityksen kynsisieneen, mutta ulkoiset tekijät jäävät huomiotta. Parasta olisi kun sisäiseen lääkitykseen lisää ulkoisen lääkkeen/ voiteen tai lakan, säännölliset käynnit jalkojenhoitajalla ja edellä mainitut hygienia asiat. Jalkojenhoidon yhteydessä kynnestä poistetaan sairastunuttta osaa niin paljon kuin mahdollista säännöllisesti. Kotona käytetään ulkoista lääkettä sisäisen lääkkeen rinnalla.

Ennaltaehkäise kynsisieni pitämällä jaloista hyvää huolta. Jalkojen pesu, kuivaus, varpaanvälien huomiointi ja pienienkin ihorikkojen hoito tärkeää. Kynsienhoito säännöllisesti omilla henkilökohtaisilla välineillä tärkeää. Yleisissä tiloissa sandaalien käyttö suositeltavaa. Huono vastustuskyky edesauttaa monenlaisille infektioille, myös sieni-infektioille. Pidä itsestäsi hyvää huolta kokonaisvaltaisesti. Pienet ihorikot edesauttavat tulehduksille.

Tärkeitä asioita kynsisienen hoidossa:

  • kynsisieni epäily kannattaa varmistaa käymällä lääkärissä, omahoitoa ei tule aloittaa ennenkuin sieniviljely on otettu
  • laboratoriotulosten jälkeen tehdään hoitosuunnitelma
  • Kotona käytetään henkilökohtaisia kynsivälineitä, kynnet hoidetaan ”puhtaasta likaiseen”, kädet pestään heti omahoidon jälkeen
  • Jalkojen rasvaus säännöllisesti , varpaanvälien kuivaaminen ja puhtaana pitäminen
  • sukkien pesu 60 asteessa
  • hoidossa tulee olla kärsivällinen ja pitkäjänteinen. Päästäkseen kynsisienestä on sitouduttava hoitoon kenties jopa vuoden ajaksi.

Seuraavassa kirjoituksessa sitten kynsisienen kotikonstivinkkejä tavanomaisten tuotteiden rinnalle.

Pihkassa pihkavoiteeseen

Pihkassa pihkavoiteeseen

Olen nyt puolisen vuotta käyttänyt pihkavoidetta monenlaisiin vaivoihin ja vihdoin uskallan omien ja asiakkaiden kokemusten kautta kehua tätä suomalaista luonnontuotetta.

Mikä pihkavoide?

Pihkatuotteiden vaikuttavana raaka-aineena käytetään puhdasta Lapin kuusenpihkaa jonka kerää paikallinen pihkayrittäjä. Hamppuöljy on Suomessa ilman lisä-, tai torjunta-aineita kasvatetun hampun siemenistä kylmäpuristettua öljyä, joka sisältää tärkeitä rasvahappoja, arvokasta gammalinoleenihappoa ja runsaasti iholle tärkeää E-vitamiinia. Mehiläisvaha on kotimaista kosmetiikka laatua. Rönnin tilan pihkasalva, Rönni Failstick ja Green Stuff ovat sertifioitua luonnonkosmetiikkaa. Eläinhoitotuotteet ovat 100% luonnontuotteita. Pihkatuotteet eivät sovellu hartsiallergisille.

Mihin pihkavoidetta voi käyttää?

Olen käyttänyt pihkavoidetta ihottumiin, finneihin, näppyihin, kaikenlaisiin nirhaumiin, naarmuihin ja haavoihin. Erityisesti kynsinauhat, halkeilevat suupielet rauhoittuvat pian kun pihkavoidetta muistaa käyttää muutaman päivän 1-3 kertaan päivässä. Haavoihin ja kynsivallintulehdukseen olen käyttänyt ja suositellut hyvin kokemuksin pihkavoidetta. Pihka ei kirvele haavassakaan joten sitä voi rauhallisin mielin laittaa rikkonaisellekin iholle. Mikään ei kerta laakista paranna joten muutaman päivän kuuri usein auttaa ja rauhoittaa ärtyneemmänkin haavan. Varpaiden väliin ei koskaan suositella voidetta laitettavan, mutta jos varpaanvälit ovat rikkonaiset ja hautuneet, on pesun ja kuivauksen jälkeen pihkavoidetta turvallista laittaa ohuesti myös rikkonaisiin varpaanväleihin. Pihkavoiteesta voi olla myös apua jalkasieneen ja hilseilevään kutisevaan ihoon. Mikäli epäilee kynsisientä on asia kuitenkin varmistettava ensin lääkäriltä ennen itsehoitotuotteiden käyttöä. Halkeilevat ja kuivat kantapäät saavat ansaitsemaansa kosteutta kun sekoitat voiteen joukkoon esimerkiksi kookosöljyä.

Muutamia siakaskokemuksia pihkasalvasta:

”Mies kävi minulla jalkahoidossa poistattamassa kipeää känsää joka haittasi kävelyä. Hoitolassa känsä kivuttomasti poistettiin ja asiakas kertoi hänellä olevan kotona pihkavoidetta. Lupasi sillä hoitaa känsä kohtaa. Uusintakäynti otettiin 1-2 kk päähän ja känsä oli selvästi pienentynyt mutta poistettiin taas. Sovittiin kolmas käynti pikajalkahoitoon jolloin todettiin känsän hävinneen. Jalkojen kuormitus selvästi tässä kohti jalkaa jolloin paine ja hankaus synnyttivät känsän uudestaan. Asiakas kuitenkin jatkanut omahoitoa pihkavoiteella mikä auttanut tähän. Neljättä kertaa ei siis tarvinnut enää varata vaan sovittiin, että uudestaan yhteyttä”

”Nainen, jolla lääkärin toteama kynsisieni, varpaanvälit auki ja jalkapohjien iho kauttaaltaan hilseilevä. Asiakas ei imetyksen takia kuitenkaan voinut aloittaa kuuria kynsisieneen. Varpaidenvälien takia vaara saada tulehdus, eikä lampaanvillasta ollut suurta apua. Asiakas nappasi hoitolan hyllystä mukaan pihkavoiteen ja viikon päästä iho oli raihoittunut ja varpaanväli parantunut. Kynsien hoitoa kuitenkin jatkettiin hoitolassa”

”Nainen, haava jalkapohjassa. Ohjeeksi puhdistus ja pihkavoide 2x päivä. Kolmen päivän jälkeen haava jo umpeutunut eikä tulehdusmerkkejä”

Haluaisitko sinä kokeilla tätä voidetta? Minulta saa sitä edullisesti hintaan 10e. Tuote sisältää enemmän pihkaa kuun vastaavat tuotteet ilman ylimääräisiä aineita. Pakkaus on näppärän kokoinen taskuun ja sopii vauvasta vaariin, jos ei ole hartsille allerginen. Kosteuttavana voiteena se sopii kuivalle iholle, kovettumille, mihin ja kenelle tahansa kuka haluaa suosia luonnonmukaista kosmetiikkaa.

Intialainen päähieronta ja esteet hieronnalle

Intialainen päähieronta ja esteet hieronnalle

Intialainen päähieronta on vanha intialainen hoitomuoto ja kirjoittelin siitä lyhyen esittelyn tänne.

Intialainen päähieronta vaikuttaa monella tavalla, yhdellä hoitokerralla on apua jo hieman, muta sarjahoidoilla paremmat hoitotulokset. Hoidoissani on käynyt asiakkaita jotka ovat kertoneet hieronnan auttaneen niskahartia jäykkyyteen ja sitä kautta päänsärkyjen helpottaneen. Suurimman kireyden saa intialaisella päähieronnanlla hyvin pois, josta on hyvä jatkaa hoitoa kotona muilla keinoilla.

Hieronta on terveelle ihmiselle turvallinen hoitomuoto. Joissakin tapauksissa se on kokonaan kiellettyä. Mikäli sinulla on näistä jokin suosittelen keskustelemaan lääkärin kanssa mikäli olet vielä epävarma hieronnasta. Voit myös otta yhteyttä ja kysyä mikäli jokin mietityttää. Usein kevyt ja lempeä hieronta voi olla hyväksi, mutta varmistetaan silti turvallisuus.

  • syöpä
  • hyvin korkea tai matala verenpaine, jos on lääkitys kunnossa niin voi tulla hierontaan
  • aivoverenkiertoon tai päänalueen verenkiertoon liittyvä sairaus tai häiriötila
  • epilepsia
  • ms-tauti
  • lähiaikoina ollut laskimotukos
  • valtimonkovettumatauti
  • mikä tahansa vakava tulehdus
  • akuutti tarttuva tauti
  • kuume tai flunssa
  • akuutti herpes
  • tarttuva ihosairaus
  • akuutti psoriasis
  • migreenikohtaus

Tervetuloa hoitoon mikäli sinulla ei ole näitä sairauksia <3

Pin It on Pinterest