Hyvät sukat

Hyvät sukat

Hyvät sukat on osa hyvää jalkojen hoitoa. Hyviin sukkiin kannattaa panostaa ja sukat valita käyttötarkoituksen mukaan. Hyvät sukat töissä eivät välttämättä ole hyvät sukat ulkoiluun. Sukat tulisi vaihtaa päivittäin tai useastikin päivässä, jos tilanteet ja tarpeet muuttuu.

Bambusukat.

Valikoima sukkia joita löytyy Jennilästä.

Sukkia valitessa tulisi oma jalka mitata ja valita sukka kokoa isompana. Hyvän sukan tulisi kestää 60 asteen pesu, jotta mahdollisesti saadaan bakteerit ja virukset pestyä pois. Myös omat tarpeet, iho-ongelmat, sairaudet ja mieltymykset tulee ottaa huomioon, jotta sukka on oikeasti itselle sopiva. Hyväntuntuinen sukka ei purista, pyöri jalassa tai ole rullalla kengän pohjassa.

Materiaalilla on iso vaikutus jalkojen hyvinvoinnissa. Hengittävä materiaali siirtää kosteuden pois iholta jolloin varpaanvälit ei haudu ja iho pysyy ehjänä ja kimmoisana. Märät ja kosteat sukat tekevät ihoon muutoksia, joita erityisen paljon näkee lasten jaloissa. Onkin tärkeää opettaa myös lapset pienestä pitäen huolehtimaan jalkaterveydestään. Jos varpaanvälit ovat tiukat ja hautuvat kannattaa valita puuvillasukan sijasta esim hengittävä bambu tai sekoitesukka.

Tein itse sukkainventaarion itselleni kun olimme tehneet koulussa (am- jalkaterapeuttiopinnot) sukkatehtävän. Arvatkaapa mitä sukkia koriin jäi? Tukisukat joita käytän lähes päivittäin ja hyvät urheilusukat ja monta vuotta käytössä olleet ”sulo-sukat” joita minulla oli monta vuotta sitten myynnissä. Iso kasa lähti pois sukkia, jotka olivat ostettu ”kun halvalla sai” nämä olivat nyppyyntyneet, puristivat aina nilkasta tai niissä oli jokunen reikä. Eivät konmari-tyyppisesti siis tuottaneet enää iloa, mutta joista ei ollut raaskinut luopua, kun olivat vielä ehjiä. Ekologisuutta ei toki ole heittää pois ehjää vaatetta, mutta ei myöskään ole mukava kulkea puristavissa sukissa, ja samalla puhua hyvien sukkien merkityksestä. No sukat odottavat pirkkavinkkejä, joten ei hätää…

Sukan koko Liian pieni sukka puristaa varpaita yhteen, aiheutttaa kynsiongelmia ja sisäänpäinkääntyviä kynsiä. Varreton liian pieni sukka on hyvin yleinen näky jalassa jossa on tulehtuneet sisäänkasvat kynnet. Sukka usein pesussa kutistuu, ja kun varsi ei anna myöten, on liikkumavaraa varpailla liian vähän. Tähän kun yhdistetään kenkä, jossa on varpaille liian vähän tilaa, on kynsiongelmat tilattu takuuvarmasti. Liian suuri sukka taas pyörii jalassa, hankaa ja aiheuttaa rakkoja, hiertymiä ja känsiintymistä. Jos iho on samalla kuiva, on tässä tapauksessa iho-ongelmille sanottu, kiitos kyllä.

Materiaalin valintaan vaikuttaa sukan käyttötarkoitus. Jos jalkaterässä on esimerkiksi iho-ongelmia, jaloissa on tuntopuutoksia, kannattaa valita vahvistettu sukka joka pehmentää askellusta ja tuntuu miellyttävämmältä kuin ohut sukka. On hyvä ostaa ja valita eri tyyppisiä sukkia eri käyttötarkoitukseen. Yleisesti niitä voisi olla mm. päivittäinen käyttö (bambusukat), urheilusukka (kompressio tai jämäkkä tekninen sukka), työhön ja työkenkään valittu oman tyyppinen sukka, koti ja unisukat (pehmeät, lämpöiset esim. villasukat). Juhliin ja edustustilaisuuksiin omanlaisensa sukka. Paljon jaloillaan ja istumatyötä tekevän kannattaa suosia myös ennaltaehkäiseviä tukisukkia, jotka estävät turvotusta ja parantavat verenkiertoa. Lämmin suositus kokeilla meidän super suosittuja Dr. Recommeds tukisukkia.

Pesu Pesupussi tai sukkapidikkeet saattavat pelastaa sinut parittomilta kadonneilta sukilta ja hermoromahdukselta. Sukat tulisi pestä nurinperin, jotta kaikki varpaista ja jaloista irtoavat hilse, lika, jne puhdistuvat kunnolla pesussa. Valitse 60 asteessa pestäviä sukkia tai pese sukat muuten asianomaisessa pesulämpötilassa.

Sukkainventaario on hyvä tehdä säännöllisesti, jotta tietää mitä omistaa ja ei tule tehtyä hutiostoksia.

Sukkakaupoille pääset kivijalkaputiikissa, halutessasi saat sukkaputiikin (minikoossa) työpaikallesi tai jos varainkeruu koululuokan, yhdistyksen tai seuran kanssa kiinnostaa, niin laita viestiä asiakaspalvelu@jennila.fi.

Voit myös sipsutella verkkokauppaan tekemään hyviä sukkaostoksia:

 

 

Diabeetikolle suunnatut kiristämättömät sukat

Hyviin sukkiin kannattaa ehdottomasti panostaa,

sillä pienillä asioilla on suuri vaikutus! Liian pienillä sukilla myös!

 

Arvot

Arvot

Yrittäjän päivänä voi pysähtyä miettimään hetkeksi vaikka niitä omia tai yrityksen arvoja. Onko niitä vai onko tekeminen ja yrittäminen vain menoa ja meininkiä ilman kummempaa suunnitelmaa ja pohjaa?
Mitä ne arvot edes on? Ehkä helpompi kysymys on mitä arvostaa elämässä ja työssä? Arvopohja, arvostus, arvokas, arvonta, voiko arvot arpoa kuin lottopallot? Tyyliin otetaan nämä mitkä nyt sattui tulemaan? No ei sentäs.
.
Asioita joita joskus pitää itsestään selvyytenä voi pitää myös arvoina. Ne tulevat ikään kuin selkärangasta ja näiden asioiden takia ei tarvitse paljoakaan joustaa.
.
Jennilän arvoihin kuuluu ekologisuus, tämä on ollut eräänlainen haave myös yrityksen alkuajoista, eikä mikään itsestäänselvyys. On tullut useampia mokailuja ja erehdyksiä myös tämän asian tiimoilta, mutta tällä hetkellä se näyttäytyy vahvasti työssä. Luonnolliset ja luonnonmukaiset tuotteet joita myös hoitajan oma iho ja terveys kestää ovat tärkeitä työssä jossa ollaan päivä tekemisissä erilaisten kemikaalien kanssa. Nämä kun ihon ja hengitysteiden kautta vaikuttavat terveyteen, niin ei ole aivan sama mitä sitä hoidoissa käyttää. Kemikaali ja tuoksuherkkyys aiheuttaa myös meille hankaluuksia omassa arjessa ja siksi syynäämme jokaisen purkin suurennuslasin kanssa. Otamme asiakkaan toiveet ja herkkyydet myös huomioon valitessa tuotteita joita käytämme hoidoissa. Tärkeää on kuitenkin että raaka-aineet pääsääntöisesti tulevat luonnosta ja ovat turvallisia myös maaperälle.
.
Ekologisuus tulee myös esiin hoitolan sisustuksessa ja pelkästään roskien lajittelussa. Kierrätämme niin paljon kuin mahdollista omat jätteemme. Sisustukseen pyritään löytämään ratkaisut jo olemassa olevista asioista ja esineistä. Jos olet käynyt meillä, olet varmaankin huomannut ihanat vanhat huonekalumme?
.
Turvallisuus on tärkeä tekijä, kun teemme työtä ihmisen terveyden kanssa. Haluamme että meille on turvallista tulla hoitoon. Turvallisuus näkyy turvallisisssa laiteissa ja välineissä. Tämän päivän turvallisuutta luovat entistä parempi hygienia, josta ei ole koskaan tingitty. Nyt tehostamalla hygieniaa jo sieltä ulko-ovelta lähtien haluamme varmistaa tartuntautien ehkäisyn niin hyvin kuin mahdollista. Tässä kohtaa joudumme tinkimään ekologisuudesta jotta jokainen asiakas voi tulla puhtaaseen desinfioituun hoitotilaan turvallisin mielin. Erityisesti jalkahoidossa muovijätettä syntyy ja desinfiointia täytyy tehostaa ja tämä on valitettava mutta välttämätön asia, jotta emme siirrä sen enempää kynsisientä kuin koronaakaan asiakkaalta toiselle. Mietimme toimintatapoja tämän asian tiimoilta jatkuvasti uudestaan.
.
Turvallisuutta luo myös itsestä huolehtiminen. Pidämme riittävät tauot, työpäivät eivät veny liian pitkiksi ja muistamme hoitaa ja huoltaa itseämme paitsi työn lomassa niin myös muutoin arjessa. Asiakkaalle tämä tuo kiireettömän ja turvallisen olon. Tulemme töihin vain terveenä. Ja toivomme sitä myös asiakkaalta. Huolehdimme  hyvin itsestä jotta voimme hoitaa muita.
.

Hoitotyössä ja asiakaskohtaamisissa otamme asiakkaan huomioon kokonaisvaltaisesti. Meille tullaan usein hoitoon jonkun ongelman tai vaivan takia. Emme halua lähteä kauhistelemaan ongelmaa sen enempää, koska usein kynnys jo tulla hoitoon voi olla suuri. Se, että kukaan meistä ei ole täydellinen ja virheetön tekee meistä inhimillisiä ja haluamme että myös asiakas hyväksyy itsensä ja ongelmansa osaksi itseään. Kieltäminen ja negatiivisuus ongelmaa kohtaa ei paranna tilannetta mutta haluamme ymmärtää asian kokonaisvaltaisemmin. Ei tarvitse häpeillä känsää jalassa tai omaa vartaloaan, vaan haluamme auttaa ongelman poistossa ja ehkäisyssä. Usein siihen vaaditaan paljon muutakin kuin meidän ammattitaito ja tämä on osa ihmisen kokonaisvaltaista huomioimista.

.

Haluatko tutustua luonnonmukaisiin tuotteisiin joita voi käyttää sekä arjessa kotona, että hygienian hoidossa. Käy kurkkaamassa Jennin Young living sivut, joiden kautta voit myös tilata ja tutustua tuotteisiin joita käytämme paitsi töissä myös kotona. https://www.myyl.com/jennila
.
Nähdään ja kuullaan taas. Kiitos kun luit <3
.
#naisyrittäjyys #yrittäjyys #jyväskylänyrittäjä #arvopohja #jennilä #jennilänjenni

Jennilä tarina vuonna 2020

Hoiva ja hyvinvointi Jennilä on perustettu v. 2016 helmikuussa Jennin valmistuttua jalkahoitajaksi Jämsänkosken ammattiopistosta. Suunta oli selvä, tästä yrityksestä täytyisi tulla päätyö. Tyhjästä ponnistaen yritys aloitti toimintansa terveystarkastajan käytyä toteamassa hoitolatilat kelvollisiksi Vaajakosken Kaunisharjussa. Yhdestä makuuhuoneesta syntyi viihtyisä hoitola. Oli sanomattakin selvää, että aluksi asiakkaita ei tulisi ovista ja ikkunoista. Panostus mainosten jakamiseen, nettisivut ja fb ja insta olivat käytössä jo opiskeluaikana. Samalla jalkahoitojen ja intialaisen päähieronnan rinnalla oli kotipalvelu ja kotihoidon tukipalvelu tuomassa leipää pöytään ja asiakkaita yritykseen. Pitkäaikaisimmat asiakkaat ovat säilyneet noista alkuajoista lähtien, joten jotain on tullut tehtyä oikein. Osuuskunnassa aloitettu työ jalkahoitojen parissa toi asiakkaita sekä alkuun tuiki tärkeän starttirahan.

Puolen vuoden kotihoitolan jälkeen, kotielämä ja työ eivät sopineet enää saman katon alle. Markkinointi ja näkyvyys omassa kotona ei tuonut riittävästi asiakkaita. Uusyrityksen avulla päästiin yrittäjä sparraukseen redesan.fi kanssa jonka jälkeen onkin sitten tapahtunut. Haaveissa oli hoitotila toisen yrittäjän kanssa. Pelotti laittaa omat kasvot someen ja julkaista hoitotilan etsintä ilmoitus. Sanna Jylänki kannusti ja julkaisusta tulikin yhteydenottoja, jotka poikivat työpaikan entisestä Medicasta. Hoitola muutti Kangaslammelle Huhtakeskukseen ja puolen vuoden jälkeen Jennistä tuli osa-aikainen yrittäjä kotipalvelun puolella ja osa-aikainen työntekijä jalkahoitajana Medicassa. Vaikutti lupaavalta, mutta….. asiakkaat eivät löytäneet tietään Huhtakeskukseenkaan. Markkinointi kun ei ollut omissa käsissä ja ovessa ei edelleenkään lukenut että täältä saa maailman parasta jalkahoitoa, niin oli mietittävä koeajan jälkeen jatko.

Vuoden yrittäjänä toimisen jälkeen pakattiinkin taas hoitola ja muutettiin. Kuokkalasta löytyi pieni sopivan kokoinen hoitotila keskeisellä paikalla. Remontin aikainen pahvimainos ikkunassa toi jo asiakkaita avaamisen jälkeen. Vaikutti hyvältä. Hoitoja alkoi olla. Kotipalvelu pyöri. Kotikäyntejä riitti, jalkahoidot palvelutalossa työllistivät. Reilun puolen vuoden jälkeen niin paljon, että oli pakko miettiä miten töistä selviää. Kotipalveluun löytyi työntekijä, mikä helpotti. Pelotti entisestään miten kaikesta selviää. Puskaradio toimi ja työt lisääntyivät. Työntekijöiden vaihtuvuus toi haasteita, ei ollut työnantajan taitoja, oli vain into ja palava halu tehdä töitä ja huolehtia asiakkaista.

Opiskeluaikana oli syntynyt unelma ja haave hoitolasta josta saisi ekologista jalkahoitoa, olisi oma työyhteisö ja asiakkaille tarjota mahdollisuus jalterveyttä tukeviin kenkiin ja muihin palveluihin. Yhteistyö ja yrittäjyydestä kertominen Jämsän Gradian kanssa yhdisti Kati Honkosen ja Jennin yhteen. Katilla oli halu tehdä jalkahoitoja vuokralla hoitotilassa. Välillä mukana oli muitakin, mutta Kati opiskeli vielä hierojaksi ja pysyi matkassa mukana. Tarjoutui myös mahdollisuus yhteistyötä Keuruun Askelpisteen kanssa ja ostaa heidän loppuvarastoaan jalkineisiin. Pieni hoitotila olisi kenkäputiikille liian pieni ja hoitotilan jakaminenkin kävi väliin haastavaksi. Löytyi samasta talosta isompi liiketila jonka remontointi ja suunnittelu oli innostavaa ja vei aikaa. Pitkiä päiviä ja viikkoja uuden edessä.

Keväällä 2019 muutettiin nykyiseen hoitotilaan ja suunnitelmia ja ideoita oli paljon. Mutta…. kaikki päivien, viikkojen ja vuosien aherrus oli vienyt voimat. Väsytti ja fyysinen terveys alkoi ottaa omansa. Päivät töissä sujuivat hyvin, mutta työpäivien jälkeen ei ollut voimia kuin kerätä voimia seuraavaan päivään. Unelma työstä tulikin painajainen johon ei olisi jaksanut aamulla herätä. Kuitenkin kaiken keskellä pienet asiat toivat hetkellistä virtaa. Vaikka samalla kun mietti oliko työntekemisessä järkeä, kun voimat oli loppu ja tämä näkyi taloudessa, moni asia pisti jatkamaan. Lukeminen, kirjoittaminen ja rahoittuminen toi selkeyttä ja asiakkailta saatu palaute kannusti. Vaikka fyysiset oireet uupumisesta vaikuttivat myös työhön, oli tehtävä välillä myös ratkaisuja työn suhteen ja karsia aikaa ja voimia vieviä asioita. Selkeyttäminen tuntui hyvältä.

Vuoden vaihteessa 2020 oli halu ja into saada itsensä kuntoon ja pikku hiljaa asiat tuntuivat kääntyvän parempaan. Kun viimein syntyi rohkeus laittaa asiat kuntoon, tuli koronakevät. Tehdyt suunnitelmat mutkistuivat kun hoitola suljettiin kahdeksi kuukaudeksi. Voimia oli kuitenkin tehdä kaikki ja enmmänkin jotta työ säilyisi. Koska oli jo pohjalla käyty ja sieltä selvitty, korona ei lamaannuttanut. Työtä irtosi vanhasta työpaikasta, ihmiset tulivat hätiin, varastoa saatiin myytyä alehintaan tyjäksi ja laskuja maksettua. Työuupumuksesta vanhat merkit alkoivat palata, muisti katkeilla, kun työpäivät olivat pitkiä. Blogipostaus toi Jennilään Tiinan, jonka kanssa käytiin pitkiä palavereita ja usein. Samalla tehtiin päätös Tiinan muutosta Jennilään, fyysisesti isoja muutoksia hoitolaan ja putiikkiin. Hoitola saatiin avattua äitienpäivän jälkeen ja pieni uusittu putiikki kesäkuun alussa. Kaikki tapahtui nopeasti ja juuri oikeaan aikaan. Hetken hengähdystauko oli paikallaan ja teki hyvää.

Jennin kesäloma meni mm. pääsykokeissa ja shiatsua opiskellessa. Ollaan kolmeen naiseen hitsauduttu hyväksi tiimin aluksi. Yhteinen halu ja visio tehdä hoitolasta ja pienestä hyvän mielen putiikista ihana kohtaamispaikka ja hoitola josta saa ekologista hoitoa vaivoihin ja samalla rentoutuneen mielen. Pienen putiikin markkinointi on alkutekijöissään, mutta ideoita ja ajatuksia on valtavasti. Kun pienellä budjetilla mennään, on kaikki puskaradio apu ja suosittelu meille äärimmäisen tärkeää. Jos jaksoit lukea tänne asti ja olet saanut meiltä hyvää palvelua, sikahyvät kengät tai tehnyt muita mukavia ostoksia, olisitko ystävällinen ja kertoisit siitä eteenpäin. Googlessa ja facebook sivulla saa ilmaiseksi tehdä arvostelun joka nostaa näkyvyyttä ja antaa meille myös virtaa ponnistella eteenpäin. Jotta osaamme parantaa palveluiden laatua, voit myös lähettää viestiä jos sinulla on ideoita ja ajatuksia palveluistamme.

Syksyllä 2020 Jenni lähtee opiskelemaan työn ohella jalkaterapeutiksi, ja tämä tuo omalta osaltaan pieniä muutoksia ja selkeyttä työhön. Vahva halu kehittää osaamista ja tarjota hyviä palveluita ei ole yrittäjävuosien aikana kadonnut.

Päällimmäisenä on palaute asiakkaalta: ”toivon että tämä paikka säilyy tässä ikuisesti”

Kiitos, sinulle kun olet täällä lukemassa tätä. Toivottavasti nähdään Jennilässä <3

 

Korona tiedote

Korona tiedote

Yhteiskunnassamme on poikkeustila, joka vaikuttaa meihin kaikkiin tavalla tai toisella. On tärkeää juuri tänä aikana puhaltaa yhteen hiileen ja toimia niin, että tilanne saataisiin normalisoitumaan mahdollisimman nopeasti.

Mitä jokainen voi tehdä, jotta elämä pysyisi mahdollisimman normaalina korona tilanteessa ja sen jälkeen?

  • Muista hengittää ja keskittyä omaan hyvinvointiin entistä enemmän
  • Pysy kotona ja poissa ihmisjoukoista, vältät näin tartuttamasta tietämättäsi virusta, sekä poikkeustilanne lyhenee ( me pääsemme kaikki töihin ja normaaliin arkeen mahdollisimman pian)
  • Syö hyvin, liiku maltillisesti, vältä liiallista uutisten ja somen seuraamista
  • Suosi suomalaisia pientuottajia ja kotimaista ruokaa ja tuotteita
  • Anna tukesi ja apusi lähimmäiselle, naapurille tai kenelle tahansa,  hyvä lisää hyvää!
  • Kannusta pienyrittäjiä, osta palveluita ja lahjakortteja, suosittele heidän palveluitaan jos et rahallisesti voi olla tukemassa.

 

Meillä Jennilässä on myös erittäin poikkeuksellinen tilanne. Olemme sulkeneet liikkeemme, jotta teemme oman osuutemme virusten levittämisen ehkäisyyn. Hoidamme edelleen akuuttivaivat, jotka arvioimme puhelimitse.Tällaisia voivat olla esimerkiksi kipu jalkaterässä joka vaikeuttaa liikkumista, kynnet jotka painavat ihoon aiheuttaen punoitusta tai kipua. Voit soittaa ja varata ajan Katille 0442416461

Palaamme työn touhuun kun tilanne sen sallii. Meillä on kuitenkin kuten muillakin yrittäjillä kova huoli, kuinka kauan tilanne kestää. Tämä vaikuttaa toki meidän toimeentuloon. Emme ole jääneet vain sohvalle makoilemaan, vaan pyrimme siihen, että saamme pidettyä hoitolan pystyssä jatkossakin. Sinä voit toki olla apuna tässä tilanteessa. Huhtikuussa tyhjätään erityisesti kenkävarastoa ja facebookissa ja instagramissa voit bongailla hyviä tarjouksia jalkaterveytesi tueksi. Toukokuussa juhlistetaan äitienpäivää ja toivomme, jotta äidit saisivat meidän lahjakortin, josta on iloa sekä äideille, että meille.

Verkkokaupasta voit tehdä pikkurahalla pikkuostoksia, joista kaikista on suuri apu juoksevien laskujen maksamiseen. Myös lahjakorttiostokset hoituvat sitä kautta.

Tukisukat

Etsimme ekohoitolaamme ja putiikkiin kahta iloista ja innokasta tekijää vuokralle. Toiselle tarjoamme hoitotilan, jossa mahdollista tehdä mm. jalkaterapiaa, jäsenkorjausta, fysioterapiaa, vyöhyketerapiaa, kosmetologin töitä tai mitä tahansa mikä sopii palveluihimme. Toiselle yrittäjälle on mahdollisuus edullisesti pyörittää omaa kivijalkakauppaa ja putiikkia. Varaston tyhjennyksen jälkeen teemme suursiivouksen ja muutoksia toimintaan ja tiloihin ja toivomme jatkossa saman katon alla hyörivän mukava pieni joukko yrittäjiä joilla on jokaisella into ja palo omaan tekemiseen ja yhteinen visio toistemme auttamisesta vahvemmiksi ja onnellisimmiksi. Neljän hengen tiimillä saamme jatkossa vuokrakulut pidettyä minimissä, joten jos olet miettinyt pitkään yrittäjyyttä tai pyörität yksin tilaa jossa on suuret kulut, niin ota rohkeasti yhteyttä. Minimoidaan kulut ja yhdistetään voimavarat!

Kaikille toivomme iloa ja rakkautta. Kyllä tästä selvitään. Yhdessä.

Jennilän Jenni

Työhyvinvointia päästä varpaisiin

Työhyvinvointia päästä varpaisiin

Vappu on työväenjuhlapäivä. Näin työläisten juhlapäivänä ajatukset ovatkin työssä ja siinä miten jaksaa työssä paremmin.

Miten teidän työpaikalla panostetaan työhyvinvointiin? Mukavat illanistujaiset kivassa porukassa piristävät arkista aherrusta ja ovat hyviä irtiottoja työstä ja perhe-elämästä, mutta miten lisätä hyvinvointia päivittäin työpäivinä? Vietämme ison osan päivästä työssä, useimmat meistä jaloillaan tai istuen. Kävelyä saattaa tulla päivässä muutama tai useampi tuhat askelta. Näillä kaikilla on vaikutus myös jalkoihin, jotka ovat usein työpäivän jälkeen raskaat ja väsyneet. Pienillä asioilla voimme lisätä työhyvinvointia ja jaksamista töissä.

Tässä 5 vinkkiä miten voimme lisätä työhyvinvointia jaloille:

1. Hyvät työkengät. Suurin osa päivästä tarvitsemme jalkineita ja hyvillä työkengillä ja pohjallisilla ehkäistään kuormitusta koko keholla. Jos tarvitset työpaikallesi kenkäesittelyä, ota rohkeasti yhteyttä.

2. Tukisukat paljon jaloillaan oleville ja istuville lisäävät verenkierroa, vähentävät turvotusta ja säännöllinen tukisukan käyttö voi vähentää suonikohjujen syntymistä ja veritulpan muodostumista. Noin vuosi sitten paikallinen päiväkoti hommasi kaikille työntekijöilleen meiltä bambu tukisukat ja näistä tuli superhyvää palautetta myöhemmin. Tukisukista voit lukea lisää täältä.

3. Syö ja juo hyvin päivän aikana. Jos päivän aikana ei syö riittävästi kostautuu se myöhemmin ahmimisena illalla ja väsymyksenä. Tasaiset säännölliset ruokailuajat pitävät aivot aktiivisena ja mielen hyvänä.

4. Pieni taukojumppa pistää veren kiertämään päästä varpaisiin. Venyttely, asentojen vaihtaminen päivän aikana ja jumppa ehkäisevät niskahartia ja selkä jumeja jotka ovat yleisiä työelämässä. Nämä näkyvät sitten monenlaisina vaivoina jalkaterissä. Muutama minuutti jumppaa ei ole pois kenenltäkään vaan lisää terveyttä ja työssä jaksamista.

5. Työilmapiiri tarvitsee lisää posia. Edellisiä kohtia noudattamalla lisäät omaa hyvinvointia, saat itsesi paremmalle tuulelle ja se näkyy muillekin. Työkavereita saa kehua ja positiivinen palaute päivittäin voi aiheuttaa paitsi hämmennystä, myös iloisia hymyjä.

 

Olemme saaneet e-passin käyttöön. E-passi käy meillä jalkahoitoihin ja jalkahierontaan. Myöhemmin syksyllä Katin valmistuessa tämä käy myös klassiseen hierontaan. Voit vinkata meille muista työnantaja eduista.

Jos kaipaatte työpaikkanne työhyvinvointia lisäämään ammattilaisia, ota yhteyttä. Voimme järjestää teille sopivan paketin vaikka työpaikallenne työpäivän lomaan tai illanistujaisiin hemmottelua. Vaihtelu virkistää ja pieni irtiotto tekee hyvää päästä varpaisiin.

Pin It on Pinterest