mennessä Jenni Raappana | 12.11.24
Terveet jalat tuovat kokonaisvaltaisesti hyvän olon. Jalkojen hyvä kunto on osa koko kehon hyvinvointia ja kokonaisvaltaista terveyttä. Jalkojenhoito ei ole ainoastaan hemmottelua. Hoito on terveydellistä hoitoa, jossa voidaan ennaltaehkäistä pahemmilta seurauksilta tulevaisuudessa. Jalkojenhoito sopii kaikille ikään ja sukupuoleen katsomatta. Jalkojen omahoito edistää jalkaterveyttä ja saat erinomaisia neuvoja, miten voit kotona hoitaa jalkojasi. Ammattitaito terveydenhoidosta mahdollistaa sen, että ymmärretään eri sairauksien ja taustojen asettamat vaatimukset. Asiakkaan terveydentilan ja voimavarojen ja lähtökohtien kartoitus otetaan huomioon hoidon suunnittelussa ja toteutuksessa. Iho- ja kynsimuutokset jaloissa saattavat viestiä ongelmista kehossamme ja näiden syntymiseen liittyvät liittyvät onkin tärkeä löytää, jotta ongelmiin voidaan puuttua.
jalkahoito
Hoito on turvallista ja hygieenistä! Turvalliseen jalkahoitoon kuuluu aseptinen työ, joka on asiakkaalle näkymätöntä työtä. Hoidoissa käytettävät välineet on huolellisesti ja aseptisesti puhdistettuja. Tilat ovat siistit ja asiakkaiden välillä tehdään desinfioinnit. Aseptiikka ja hygieenisyys ovat itselle tärkeitä peruspilareita ja osa perusturvallisuutta. Hyvällä aseptiikalla varmistan myös oman työhyvinvoinnin. Jalkojenhoidossa käytän imuporaa, joka imee ihosta ja kynsistä lähtevät hienojakoisen pölyn.
Jalkojenhoitoa olen tehnyt vuodesta 2015 saakka kun opiskelin lähihoitajan tutkintoon kuuluvan jalkojenhoidon osaamisalan Jämsänkosken Ammattiopistossa. Jalkojenhoitajana olen nähnyt kaikenlaisia jalkoja ja erilaisia ihmisiä. Jalkaterapeutin osaamiseen kuuluu myös iho- ja kynsimuutosten hoito. Harjoitteluissa olen päässyt näkemään ja hoitamaan hyvinkin haastavia muutoksia jalkaterissä. Haavojen hoito on myös osa jalkaterapiaa. Omassa työssäni vastaanotollani tavoitteenani on ennaltaehkäistä haavoja ja isompia ongelmia jaloissa ja säännöllinen aika jalkojenhoitoon on hyvä keino pitää jaloista huolta. Jalkaterapiassa puhutaan kliinisestä jalkaterapiasta, kun puhutaan iho- ja kynsimuutosten hoidosta.
Jalkojenhoitoon/ kliiniseen jalkaterapiaan voi kuulua mm.
- paksuuntuneiden kynsien hoito, sienikynsien ohentaminen
- kovettumien hoito ja poisto
- Känsien ohentaminen ja madaltaminen
- Ihomuutosten arviointi ja niiden hoito (en tee diagnooseja, se on lääkärien vastuulla)
- Rakkojen ja hiertymien hoito
- Omahoidon ohjaus
- Ohjaus lääkärille tai muulle asiantuntijalle, jos katson sen tarpeelliseksi
Jos sinulla on känsiä, jotka painavat ja kasvavat toistuvasti, varaa aika jalkaterapiaan, niin voimme kartoittaa mistä känsät johtuvat. Mikäli sinulla on sisäänkasvava kynsi, hoida tulehdus ensin ja varaa sitten aika jalkaterapiaan. Näissä tapauksissa on tärkeää selvittää mistä vaiva johtuu, jotta oireen syyhyn voidaan pureutua. Varaa tällöin 60 min jalkaterapia aika.
Teen jalkojenhoitoa myös kotikäynteinä Jyväskylän ja Toivakan alueella. Kotikäyntien varaus puhelimitse. Jalkahoidon hoitolaan voit varata alla olevasta linkistä.
Varaa aika jaloillesi!
mennessä Jenni Raappana | 4.11.24
Känsä on tiivistä sarveistumaa, joka syntyy kun iho suojautuu hankausta ja painetta vastaan. sarveistumaa kutsutaan myös kovettumaksi. Hankausta aiheuttavat sukka ja kenkä. Paine syntyy usein virheasennosta yhdistettynä ahtaaseen jalkineeseen. Pitkään paineen aiheuttama känsä voi olla verisuonittunut ja sen alle voi muodostua haava.
Paineen aiheuttama känsä, jonka alla verisuonittumista.
Känsiä voi tulla jalkateriin varpaisiiin, varvasväleihin ja yleisesti päkiän alueelle. Känsiä voi olla myös kauttaaltaan jalkapohjan alueella.
Känsä aiheuttaa kipua kävellessä ja kipu erityisesti kun astuu esimerkiksi kynnyksen tai maton reunan päälle. Kipua aiheuttava känsä voi olla hankala erottaa syylästä.
Jalkaterapian vastaanotolla selvitetään mistä känsä johtuu. Jalkojen tutkiminen, nivelten ja lihasten toiminta, alaraajojen linjaukset ja poikkeamat, jalkaterien asento ja asentovirheet tutkitaan. Myös jalkineiden tutkiminen ja jalkineohjaus on osa jalkaterapiaa ja selvitystä, kun mietitään mistä känsät johtuvat.
Känsän syyn aiheuttaja on tärkein tekijä känsien ennaltaehkäisemiselle. Jos känsä aiheuttaa kipua, kannattaa syy selvittää ajoissa. Liian pienten ja ahtaiden jalkineiden aiheuttamat känsät ovat suurin syy omalla vastaanotolleni astelevista känsistä. Usein myös tulee yllätyksenä jalkaterien kokoero. Myös diabetes ja reuma aiheuttavat ihon kuivumista ja jalkateriin asentomuutoksia, joiden hoito on jalkaterapeutin työtä.
Reumamuutosten aiheuttama känsä
Känsän poistaminen jalkaterapian vastaanotolla turvallisesti ja kivuttomasti on ensihoitoa känsälle. Aina känsää ei pystytä kokonaan poistamaan. Känsää poistetaan mahdollisimman paljon, känsä kevennetään ja painetta poistetaan. Tärkeää on vaihtaa jalkineet sopivimpiin ja rasvata känsää säännöllisesti eli päivittäin. Rasvauksessa kannattaa käyttää mahdollisimman rasvaista tai ureapitoista voidetta paikallishoitona. Rasva pyöritellään peukalolla känsäkohtaan.
Usein käytetään känsälaastareita itsehoitona. Mikäli sairastaa diabetesta tai ei ole varma kuinka laastaria käytetään, kannattaa laastarit jättää ostamatta. Känsälaastari pehmentää ihoa, mutta mikäli ei ole varma hoitaako känsää tai syylää, voi känsälaastari tehdä vain hallaa. Myös terve iho känsän vieressä voi kärsiä laastarihoidosta.
Känsää voi esimerkiksi saunomisen jälkeen rapsuttaa ja kevyesti hioa. Säännöllinen rasvaus känsän hoidossa on tärkeää.
Känsän hoito jalkaterapiassa:
- Syyn selvittäminen, jalkineiden, jalkojen ja kävelyn tutkiminen
- Känsän poisto turvallisesti ja kivuttomasti
- Känsän kevennys huopa- tai superloonikevennyksillä, silikooniortooseilla
- Kotihoito-ohjeet; kuten oikeankokoiset jalkineet, jalkaterien lihaksia vahvistavat liikkeet, säännöllinen rasvaus
- Tukipohjallistarpeen arviointi
Varaa aika jalkaterapiaan
mennessä Jenni Raappana | 4.11.24
Tässä artikkelissa keskitytään jalkojen ihon muutoksiin.
Syylä on viruksen aiheuttama ihomuutos. Syylät voivat olla kivuliaita, jalkapohjissa syylän päälle voi kasvaa kovettumaa, mikä aiheuttaa painetta. Jalkateriin syylät usein tarttuvat kun iho on kuiva ja halkeileva. Syylän päälle kertynyttä kovettumaa jalkaterapiassa joutua vuolemaan, saadakseen syylän esiin. Syylä voi kovettuman takia olla hankala erottaa känsästä. Syylän vuoleminen saattaa aiheuttaa verenvuotoa.
Syylä tarttuu ihokosketuksessa, liikunta- ja kylpytiloista. Kuiva ja halkeileva iho sekä heikentynyt yleiskunto altistavat syylä tartunnalle.
Syyliä ei välttämättä tarvitse hoitaa, ne usein häviävät itsekseen. Aiheuttajana on papilloomavirukset, joita on toista sataa erilaista tyyppiä. Elimistö tekee virusta vastaan vasta-aineita. Lasten syylät parantuvat nopeammin kuin aikuisten syylät. Lääkitykset ja sairaudet voivat estää syylien parantumista.
Syyliä ei voi poistaa, vaan niitä voi hoitaa itsehoitovalmisteilla tai asiantuntijalla kuten jalkaterapeutilla. Kovettuma kohta hiotaan tai vuollaan, jotta ulkoinen hoito puree syylään. Iho voidaan suojata ihoteipillä hoidon tehostamiseksi. Syylän juuret ovat syvällä ihossa joten niiden hoitamisessa tulee olla kärsivällinen. Iho ei uusiudu hetkessä. Neuvon usein syylää hoitamaan myös rasvaamalla ennaltaehkäisemällä kovettuman syntymistä.
Känsä on tiivistä ihon sarveistumaa, joka tulee kun iho suojautuu hankaukselta ja paineelta. Känsiä tulee yleisimmin varpaisiin, päkiään ja jopa varpaidenväliin, kun varpaat painavat toisiinsa. Useimmiten syynä on liian ahdas jalkine, joka hankaa ihoon. Korkeakorkoinen ja varvastilaltaan liian kapea jalkine on useimmiten syynä jalkaterän etuosan känsille. Myös erilaiset jalkaterien asentovirheet sekä kävelytyyli aiheuttavat känsiä jalkaterissä. Paksuuntuessaan känsät kasvavat kivuliaiksi kuten syylätkin saattavat olla. Niiden erotus voi olla hankalaa.
Känsän hoidossa tärkeintä on ihon suojaaminen, riittävien tilavien jalkineiden käyttö ja ihon rasvaus. Varpaanvälikänsän hoidossa tärkeää on varpaiden erottaminen lampaanvillalla tai vaikkapa silikooniortoosilla, joita valmistan jalkaterapian vastaanotolla. Varpaanvälikänsää ei tule rasvata.
Känsän ja kovettumien hoitoon suosittelen Callusan forte voidetta, joka siältää 25% ureaa. Urea ohentaa ihoa tehokkaasti ja sen säännöllisellä eli päivittäisellä käytöllä on ihoa korjaava vaikutus.
Miten erottaa känsä ja syylä toisistaan?
Voi olla vaikeaa nähdä oman jalkapohjansa alle kovinkaan tarkasti. Kotikutoinen erotusdiagnostiikka voi olla kivuliaan kohdan painaminen sormilla. Kun känsää painaa päältä päin, se tuntuu kipeältä. Kun syylää painaa sen ympäriltä, tuntuu kipua. Känsä on usein tasavärinen ja syylässä saattaa olla mustia pisteitä.
Vuosien aikana olen hoitanut lukemattomia syyliä ja känsiä, joten voinen sanoa olevani ammattilainen niiden erottamisessa ja hoitamisessa. Saan usein kyselyitä ja kuvia joista pyydetään erottamaan kumpi on kyseessä ja antamaan kotihoito-ohjeita. Mikäli tarvitset etäkonsultaatiota, otan tästä akuuttihoidon hinnan. 20min 30e. Vastaanotolle varaa vähintään 30min aika. 30 minuutin ajalla, ehditään yksittäiset känsät ja syylät hoitaa, mutta jos kyseessä on känsä, tarvitaan useinkin myös tukia liikkumista ja jalkineita, sekä antaa ohjausta.
mennessä Jenni Raappana | 11.07.24
Lasten ja nuorten jalkaterapian tavoitteena on tunnistaa kasvuun ja kehitykseen liittyvät tekijät, jotka voivat olla rakenteellisia ja aiheuttaa ohimeneviä tai pysyviä muutoksia alaraajojen toimintakykyyn.
Lasten ja nuorten jalkaterapian tarkoituksena on lisätä jalkojen terveyttä ja kasvua tukevia omahoitotottumuksia. Jalkaterapia tarjoaa jalkaongelmien hoitoa asiantuntijan vastaanotolla (tai kotikäynnillä).
Vastaanotolla alaraajojen ja jalkaterien asento ja toiminta tutkitaan huolellisesti. Asentopoikkeamat voi olla jo kouluterveydenhoitajalla todettuja ja niihin voidaan jalkaterapiassa myös vaikuttaa. Kävelyä arvioidaan paljain jaloin. Myös kenkien tarkistus ja tukipohjallistarpeen arviointi on osa jalkaterapiaa. Samalla tarkastellaan ihon, kynsien ja pehmytkudosten kuntoa. Lapsen ikä, toimintakyky ja vanhempien kanssa yhdessä tehdään hoitosuunnitelma aikatauluineen sekä jatkokäyntien tarpeen arviointi. Hoito-ohjeet annetaan kirjallisena ja ohjattuina lapselle ja vanhemmalle. Lihasten venyttely ja vahvistusohjeet voidaan kuvata lapsen tai vanhemman omalla kännykkäkameralla muistiin kotiin. Lapsen ikätaso huomioiden liikkeet voidaan ottaa leikin avulla mukaan päivittäisiin toimiin. Vanhempi voi olla vastaanotolla mukana.
Omalle lapselle ajan voit varata tästä linkistä.
Ajan voi varata, ilman erityisempää vaivaa ja huolta, lapselle on myös hyvä opettaa pienestä pitäen pitämään itsestään huolta kokonaisvaltaisesti, jalkaterveyteen liittyvät asiat opitaan jo varhaisessa iässä, on kyse sitten sukista, jalkineista, ihon tai kynsien hoidosta. Näitä asioita voidaan lapsen kanssa käydä yhdessä läpi. Ja toki käyttää aikaa myös rentoutumiseen jalkahieronnassa, jos aika sen vielä sallii. Valittavana on 45 ja 60minuutin mittaiset ajat. Useampi nuori käy minulla säännöllisesti rentoutumassa ja nautiskelemassa, joten jalkaterapia käynnin voi ostaa myös lahjaksi.
Olen myös Hyvinvointialueen palveluntuottaja lasten jalkaterapiassa. Tarkista varauksen yhteydessä, että palvelusetelissä ja varauksessa on sama aika 45 tai 60minuuttia. Kotikäynnin voit varata lapselle puhelimitse.
Lasten ja nuorten jalkaterapia on tarkoitettu alle 18 vuotiaille.
