Valmennuspaketit, Jyväskylä
Askel kerrallaan sinun apuna kohti parempia elämäntapoja, liikunnan iloa tai terveitä askelia.
Startti jalkaterveyteen
Onko jaloissasi kipua, joka haittaa päivittäistä arkea?
Jalkaterapiassa keskitytään kivun juurisyyn hoitamiseen – ei pelkkien oireiden lievittämiseen. Kivun taustalla voi olla esimerkiksi alaraajojen kuormitusongelma tai lihasheikkous. Jos haluat lisää kevyitä ja terveitä askeleita arkeesi ja olet valmis tekemään muutoksen eteen töitä, tämä palvelu on erinomainen aloitus jalkaterveytesi edistämiseen.
Tutkimuksen ja haastattelun perusteella laadin sinulle yksilöllisen kuntoutussuunnitelman. Ohjaan harjoitteet sinulle selkeästi – joko kotona, kuntosalilla tai luonnossa. Saat mukaasi toimivan harjoitusohjelman sekä henkilökohtaista ohjausta, jotta teet liikkeet oikein ja turvallisesti.
Startti jalkaterveyteen sisältää:
- 3 tapaamista.
- yksilöllinen kuntoutussuunnitelma.
- henkilökohtainen harjoitusohjaus.
Startti elämäntapamuutokseen
Onko sinulla tavoitteita hyvinvointisi suhteen, mutta kaipaat tukea niiden saavuttamiseen? Jos vastasit kyllä, olet oikeassa paikassa. Toimin rinnallasi osaavana ja innostavana valmentajana matkalla kohti parempaa oloa.
Sinulla on lupa voida hyvin ja tuntea kehosi vahvaksi.
Rakennetaan yhdessä elämäntapa, joka tukee jaksamistasi, terveyttäsi ja arkeasi. Valmennus huomioi aina yksilölliset tarpeesi, mahdolliset rajoitteet ja sairaudet. Valmennus sisältää:
- kehonkoostumusmittauksen.
- ruokavalion tarkastelun ja henkilökohtaisen ravinto-ohjelman.
- kuntosali- / harjoitusohjelman.
- henkilökohtaista ohjausta 2–4 kertaa kuukaudessa.
- Step2Fit-treenisovelluksen.
- etätuen koko valmennuksen ajan.
Pysyviä muutoksia
Kaipaatko pysyvää muutosta – et enää uutta “aloitan maanantaina” -kierrettä?
Tämä on pidempi valmennusmatka sinulle, joka haluat oikeasti muuttaa elämäntapojasi – ja pitää niistä kiinni myös silloin, kun elämä haastaa.
Kuljen rinnallasi niin hyvinä hetkinä kuin silloin, kun motivaatio horjuu. Autan sinua rakentamaan toimivat rutiinit ravintoon, liikkumiseen ja palautumiseen.
Et ole epäonnistunut – et ole vain vielä saanut oikeanlaista tukea. Tämä 12 kuukauden valmennus luo sinulle kestävät, arkeen juurtuvat muutokset.
Pysyviä muutoksia palvelupaketti sisältää:
- kehonkoostumusmittaus 4 kertaa.
- ruokavalion tarkastelut ja henkilökohtainen ravinto-ohjelma.
- kuntosali- / harjoitusohjelma 3 kuukauden välein.
- henkilökohtaista ohjausta 2–4 kertaa kuukaudessa.
- Step2Fit-treenisovellus.
- etätuki koko valmennuksen ajan.
- Neurosonic palautumisen tueksi.
